#352: Schlank und gesund - aber wie?

Zuhörerfrage der Episode:


Ich lese gerade das Buch von Dr. Fleck: Schlank und gesund mit
der Doc Fleck Methode. Sie setzt auf Low Carb mit Fleisch, Fisch,
Käse und guten Fetten, viel Gemüse und Obst. In der China Study
schreibt Dr. Campbell, dass die gesündeste Ernährung die vegane
Vollwerternährung ist... also alles Vollkorn und fettarm. Was ist
denn nun die richtige Ernährungsform um schlank und gesund zu
sein?


 


Die 4 besten grundsätzlichen Tipps für schlanke und gesunde
Ernährung:


Hauptsächlich basische Nahrung. Obst, Gemüse, gekeimte Samen,
usw.


Wie unter 1. schon erwähnt ungekeimte Samen und Hülsenfrüchte
durch gekeimte Varianten ersetzen.


Viel Wildkräuter. Ich esse die gerne im Salat oder wenn es
schnell gehen muss, mache ich einen Smoothie mit Obst daraus
(wichtig, trotzdem kauen).


Ungünstige Lebensmittelkombinationen oder -rangfolgen meiden.
Z.B. das schnell verdauliche Obst zuerst essen oder mit anderer
schnell verdaulicher Nahrung (gekeimte Samen).


 


Mehr für Dich:


Die China Study von T. Colin Campbell

Erfahre mehr über die Benefits von Wildkräutern

Finde heraus wieso keimen so wichtig ist



 


Höre auch:


Episode mit Frank Friedrich über gekeimte Nahrung

Episode mit Lucas Reents über die Biologische Wertigkeit
von Proteinen



  


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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser
Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach
den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)