#348: Länger leben mit HIIT

Probiere HIIT mit Freeletics aus!


 


In dieser Episode lernst Du:


Welche unterschiedlichen Arten des HIIT Trainings es gibt

Die einfachste Möglichkeit HIIT auszuführen

Die positiven Effekte des HIIT Training auf dein Leben &
Fitness



 


Vorteile des HIIT Trainings: In einer Studie verbesserten sich
unter anderem Insulinsensitivität. Bei den jüngeren Testpersonen
stieg zudem die Mitochondriale Kapazität, welche für die
Energiebereitstellung in unseren Zellen sorgt, um 49 Prozent.
Unter den älteren Testern war sogar eine Steigerung von 69
Prozent festzustellen. 


 


 Mehr für Dich:


Die erwähnte Studie gibt es hier

Du bist Freeletics Anfänger und willst durchstarten? Lese
diesen Artikel!



 


Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung
und Fitness


 


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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser
Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach
den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)