#342: Die gesündeste Ernährung der Welt

 


 


In dieser Episode lernst Du:


Wie sich die 5 gesündesten und ältesten Völker der Welt
ernähren

Die einfachen Lebensgeheimnisse aller 5 Völker

Die 9 Gemeinsamkeiten der Ernährung



 


Inhaltsverzeichnis:


1:00: Was sind Blue Zones

2:00: Was haben die Blue Zones gemeinsam

3:00: Wie schaffen es diese Völker schlank und gesund zu sein

3:30: Wo liegen diese Blue Zones bereits

4:00: Ernähre dich zu mindestens 95% pflanzlich

6:30: Esse täglich Hülsenfrüchte

7:30: Ernähre dich Kohlenhydrat reich

9:00: Nehme gesunde Fette zu dir

10:00: Esse gesunde Nüsse wie Paranüsse

10:30: Trinke hauptsächlich Wasser

11:30: Trinke Grün Tee

12:00: Community is all



 


Mehr aus der Episode:


Entdecke die Vegan Bowl Masterclass

Erfahre die Benefits über Grünen Tee 

Artikel über BlueZones

Artikel über die Okinawa Ernährung



 


Höre auch: #337: Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness
Stars


 


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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser
Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach
den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)