#304: Blähungen vermeiden - 10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen Blähbauch bekommst

Sehe dir das Video zur Episode an und lese mehr über das Thema
Blähungen auf unserem Blog!


 


Die heutige Zuhörerfrage: "Mein Bauch fühlt sich ziemlich oft
geschwollen/aufgebläht. Irgendwie habe ich den Eindruck, ich
vertrage Müsli, Kichererbsen und co und so viel Gemüse/Obst nicht
so gut. Kann es sein??"


 


10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen Blähbauch bekommst:
Darmreinigung und Parasitenkur (z.B. die Amazonas
Darmreinigung) Check auf Lebensmittelunverträglichkeiten (Mache den
Test bei Lycon und sichere dir 15% Rabatt auf deine erste
Bestellung mit dem Code VEGAN-ATHLETES15) Iss keine ungekeimten
Samen, Haferflocken und Trockenfrüchte Esse viele Kräuter und
Bitterstoffe Achte auf die richtige Reihenfolge beim Essen Lasse
ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten Kaue Deine Nahrung richtig
und verdaue dadurch vor Trinke viel reines Wasser und esse
fermentierte und probiotische Lebensmittel (Kombucha, Kefir …) Esse
weniger Zucker, Salz und Öl Vermeiden verarbeitete Produkte und zu
viele Ballaststoffe 

 


Buchtipps:


"Das Pups-Tabu" von Jan Rein

"Wir fressen uns zu Tode" von Galina Schatalova 

"Das Geheimnis der Lebensenergie in der Nahrung" von Rüdiger
Dahlke

"Ernährung für Körper und Seele" von Louise L. Hay

  Das Hörbuch im Probeabo
geschenkt: christian-wenzel.com/audible   ODER gratis als
Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract
unter: christian-wenzel.com/abstrakt

 
Höre auch: Unser Interview Frank Friedrich      
 

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