#252: Sprossen keimen - die unglaublichen Benefits auf deine Energie & Verdauung

 In dieser Episode erfährst du:


Wie du durch keimen von Lebensmittel eine optimale Verwertung
bekommst

Wie du die Lebensmittel am bestem kombinierst, sodass du von
deiner von deiner Verdauung her eine optimale ausbeute hast 

Wie sich Lucas & spitzen Sportler so ernähren, dass sie
das maximale aus ihrer Ernährung rausholen, um perfekte Energie
& Gesundheit zu gewinnen



 


Empfehlungen:


Erfahre mehr über die biologische Wertigkeit von Proteinen
und unseren Gast Lucas Reents auf unserem Blog!

Lucas Beispiel für eine tägliche Nahrungszusammenstellung
& seine Produktempfehlungen



 


Inhaltsverzeichnis:


2m 21s: Der Ernährungsplan von Lucas

3m 8s: Konstante Ernährung durch konstante Lebensmittel

6m 10s: Gekeimtes Reisprotein von Vegjis’

6m 34s: BCAA´s vor dem Sport

10m 9s: Intermittierendes Fasten Ja/Nein?

10m 57s: Sportler Mittagessen

11m 25s: Morgens Kohlenhydrate und Mittags mehr Fett und
Proteine und Abends Proteine und Fett

11m 43s: Salat und Wildkräuter sind wichtig

12m 25s: Grünzeug bevorzugt roh essen

14m 45s: Sportler Abendessen

15m 36s: Gesunde Fettquellen

17m 6s: Kokosmuss ist universal einsetzbar



 


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