Episode 49 - Isotonisches Laufen

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Moderation: Birgit

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Einladungslink in Mattermost

Rechenschaftsablage/State of the Pig



50 Tage seit letzter Folge am 1.4.2021


Stefan: 141 km bei 19 Läufen und mitten in Radtour (300km und
3284 HM in 5 Tagen)

Birgit: 166,2 km bei 21 Läufen und 1994 HM

Steve: 238,6 km bei 21 Läufen und 849 HM

Stefan

Laufen geht wieder deutlich besser: Intervalle, Run/Walk
& Mittelfußlauf

Neue Schuhe mit 4mm Sprengung: Kiprun KN 500

Sonntag mit dem Laufen aufgehört! eins! elf11!

Hat wieder begonnen 1x die Woche Liegerad fahren zu üben

Birgit

Läuft wieder besser, und am besten nüchtern.

Hat Fragen über Fragen u.a zu Isotonischen Getränken … und
alkohlfreies Paulaner Weißbier-Zitrone 0,0% ist mega!

Hat sich für einen öffentlichen Lauf angemeldet. Mit
Menschen! eins! elf11

Elektrolyt-Drinks: https://www.foodspring.de/endurance-drink

Fahrradgepäckträger Racktime

Steve

Krank gewesen

Jetzt behutsamer Neustart



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Nächste Termine


01.07.2022 virtueller NCT Lauf


24.08.2022 Hirschenstein Berglauf


01.10.2022 Arberland UltraTrail & 16 km
ArberseewandTrail


02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022


09.10.2022 3-Länder-Marathon