Episode 31 - 36 Stunden ohne

Show Notes and Links

Moderation: Dominic

Social Media

3 Schweinehunde Strava Club (294 Mitglieder)

Umfrage: Welche Läufe macht ihr 2020?



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Rechenschaftsablage/State of the Pig

Stefan: 129 km bei 15 Läufen

Dominic: 44,5 km bei 7 Läufen

Steve: 150 km bei 15 Läufen

Birgit: 100 km bei 17 Läufen

Birgit

Endlich auch mal ein Gadget: Bluetooth Kopfhörer MPow Flame,
Anker SoundBuds Flow

Hab mir das mit den Zonen und Herzfrequenz und so angeschaut
und ich versuche das jetzt mal, obwohl es schon arg nervt. :D

Dominic

Das große Abnehmen 2020

Stefan

Valencia ist ausschließlich ein Halbmarathon!

Yoga (5x die Woche) - YouTube Kanal von Mady Morrison

Mein Rennrad ist da! - Triban RC 120

Videoanalyse auf YouTube

Maffetone-Laufen in Ketose

Encrateia Sneak Preview

einige Papers und The Secret of Running aktuell in der
Leseliste

Steve

Walhalla-Lauf klappt bei mir leider aus beruflichen Gründen
nicht. Alternative: Herzogstadtlauf Straubing 17.05.2020!

Blogartikel zum Training für 2020 ist draußen: Längere
Mikrozyklen: Introducing Nanozyklen

sonst unspektakuläres Laufen (Meistens GA1-MAF-Läufe mit
Temporuns alle 2W)

Habe das Turnschuhpendeln für mich entdeckt - klappt
aktuell ganz gut, leider nicht mehr lange ;)

Aber: Metriken verbessern sich. FTP, Power und Pace at
HR-Zone2 auch ECOR und RE.



Einladung zum Laufwastl erhalten :-) Ich komme! Podcast
Lauf-faul

Basti Wölfle wollte mal wieder vorbeischauen, wird kommen :)!

Nächste Termine

19.April 2020: Wien Marathon (Staffel)

17.Mai 2020: Herzogstadtlauf Straubing

26.Juni 2020: NCT-Lauf

25.Oktober 2020: Lauf in Valencia

t.b.d. Hockenheim-Lauf