Episode 14 - Live aus Wien

Show Notes and Links Ganzohr 2018

Hörer:innenlauf: Lothars Track mit Balus Haken

Sebastians Lauf Good Morning Vienna am Folgetag mit vielen
Fotos aus Wien

Rechenschaftsablage und Review auf das gesamte Jahr



Wir haben nach einem Jahr schon 14 Folgen, also zumindest
unseren Rhytmus von mehr als einmal pro Monat geschafft :D


TJ

im Kalenderjahr 2018: 35 Läufe,

gesamt: 54 Läufe, 205 km

Motivation wo bist du?

Plant challenges wieder aufzunehmen



Stefan

im Kalenderjahr 2018: 70 Läufe, 77 h, 510 km, 5500
Höhenmeter

gesamt: 97 Läufe, 650 km

Motivationsloch vorüber, Dominic pusht mich

hat mit Steve langes Beratungsgespräch gehabt

Plan ab jetzt 3 / Woche laufen



Dominic

im Kalenderjahr 2018: 92 Läufe, 3h oder 22 km /Woche, 65
Stunden, 504 km, 5400 Höhenmeter

Läuft jetzt 4 / Woche



Steve

Seit letzter #ganzohr: 2 166km

Ist Halbmarathon in Stockholm gelaufen

Toller Lauf, PB war aber nicht drin:
https://www.strava.com/activities/1843183697



Themen

Vdot Running Calculator

Intervalltraining

Unser gemeinsamer Halbmarathon wird wohl im Oktober 2019 sein
(heuer findet er am 14.10. statt)

Dominic will wieder den NCT Lauf im Juli machen

Stefan wird sich einen Lauf im Dezember suchen

alle 3 wollen wieder ernst abnehmen

Stefans Tracking Software

Github Repo

Demo mit Stefans Läufen

kann man auch nur lokal am eigenen Rechner betreiben und
damit die eigene Privatsphäre wahren



Feedback

Vielen Dank an Melanie, Ramon und Oliver für das Feedback!