18 Über Mindfulness, Meditation und Entspannungstechniken

Aus dem Podcast: „Ja hallo, also ich muss gestehen dieser Podcast
ist jetzt der erste Podcast, wo ich jetzt glaub ich schon den
sechsten Versuch unternehme und einfach nicht weiß, wie ich den
aufnehmen soll. Und zwar geht’s ums Thema Mindfulness,
Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining, solche Sachen. Im
Wesentlichen eigentlich auf Deinen Körper hören, die
Körpersignale, die er Dir sendet, erkennen und dementsprechend
handeln oder Handeln einstellen oder erst gar nicht ein
bestimmtes Handeln anfangen. Und das ist eine total spannende
Sache.“





Einige meiner „Lieblingsmeditationen“ auf Spanisch und Englisch:





Spanisch: Audios del programa „Mindfulness para la salud
MBPM“ de Respira Vida Breathworks (https://www.respiravida.net) y
del libro "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el
dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar" de Vidyamala
Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016. En
SoundCloud: https://soundcloud.com/respira-vida-breathworks/sets/audios-que-acompanan-el-libro

Englisch: 5-Minuten-Meditation „The Breathing Space“ by
Vidyamala Burch, available in
SoundCloud: https://soundcloud.com/breathworks-mindfulness/breathing-space

Englisch: Open Heart Meditation by Vidyamala Burch, available
in
SoundCloud: https://soundcloud.com/breathworks-mindfulness/open-heart






Wenn Du auf die Links bei SoundCloud gehst, findest Du noch viel
mehr Audios aus dem genannten Programm, anderen Programmen von
Breathworks, den genannten Autoren und von vielen anderen
Menschen, die Mindfulness und Entspannungsaudios zu den
verschiedensten Themen und in den verschiedensten Sprachen
teilen.


Viel Spaß beim Entdecken Deiner Lieblingsaudios in Deiner/Deinen
Wunschsprachen!