#128: Die geheimnisvolle Welt der Faszien mit Beat Köck

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Inhaltsverzeichnis:


4m 27s: "Gewichte an Maschinen ziehen ist nie das seine gewesen”


9m 17s: Wie trainierst du schnell und effektiv


11m 22s: Die besten Tipps für effektive Atmung im Sport


14m 31s: Mitochondrien


17m 20s: Optimierung der Mitochondrien


18m 41s: Die Wahrheit über Künstliches Licht


22m 12s: Die besten Tipps für hohe Leistungsfähigkeit im Sport
und Alltag


23m 27s: Geheimtipp - Wildkräuter


27m 7s: Wichtig: Wie rede ich mit mir selbst!


27m 29s: Mindset: Schreibe dir deine Gedanken und Selbstgespräche
auf


30m 8s: Freeletics


32m 49s: Faszien


In dieser Episode lernst du:


- Wie du Computerarbeit mit hervorragender Fitness verbinden
kannst


- Bei Freeletics auf neue Höhen kommst


- Was es mit den Mitochondrien auf sich hat.


- Eine gesunde Ernährung, effektives körperliches Training,
Produktivität im Alltag, Persönlichkeitsbildung
Empfehlungen des Champions:

Beats Website: Macmeister


Mein Kindle-E-Book zum Thema „Faszientraining“ 


Happy Vegans Gruppe


Black Roll


Bücher:


 „Tools der Titanen“ von Tim Ferriss


Zusammenfassung des Buchs: “Tools of Titans” auf  Audible


„Werde ein geschmeidiger Leopard“ von Kelly Starrett