Kraftsportler Lenny Schönbach - Vegan zum Beachbody (VP041)

In dieser Episode lernst du:


- wie du mit veganer Ernährung zur Strandfigur kommst


- wie du Muskeln aufbaust und schön definiert bist


 


Inhaltsverzeichnis:


5m 25s: Start vegane Ernährung


11m 42s: Es ist egal aus welcher Quelle du die Nährstoffe
bekommst


12m 48s: Die besten veganen Proteinenquellen


21m 31s: Training


25m 36s: Die Wahrheit über Ausdauer Training


27m 16s: Slow Twitch - Fast Twitch


30m 42s: Beach body Kongress


 
Empfehlungen des Champions:

Bücher:


- "Total Recall" von Arnold Schwarzenegger


- "Denke nach und werde Reich" von Napoleon Hill


- "China Study" von T Collin Campbell & Thomas M
Campbell


- "Fit Vegan" von Karl Ess


- "How not to die" von Michael Greger