Panikattacken und Platzangst überwinden

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Shownotes:

Angsterkrankungen zählen zu den häufigsten psychischen
Krankheiten.

Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Atemnot und Kurzatmigkeit,
Erstickungsgefühle, Schmerzen oder Beklemmungsgefühle in der Brust,
Übelkeit oder Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel, Hitzewallungen
oder Kälteschauer, die Angst die Kontrolle zu verlieren oder
verrückt zu werden… Das alles sind Symptome, die sich innerhalb
weniger Minuten entwickeln, und typisch für einen Panikanfall sind.
Und natürlich machen diese Angst.

Häufig entwickelt sich dadurch eine Angst vor der Angst. Ein
Teufelskreis entsteht. Die Betroffenen ziehen sich zunehmend zurück
und vermeiden alle Situationen, die einen Panikanfall auslösen
könnten. Vermeidung schafft aber nur kurzfristig Linderung. Auf
längere Zeit nehmen die Probleme durch Rückzug immer mehr zu. Dazu
kommen bei Betroffenen häufig auch Gedanken wie „Werde ich langsam
verrückt?“ – „Mit mir stimmt etwas nicht, ich dreh durch!“, was zu
einer zusätzlichen Verunsicherung und psychischen Belastung
führt.

Die heftigen körperlichen Symptome während einer Panikattacke
zeigen isch vor allem im Bereich des Herzens, des Kreislaufs und
der Atmung. Nicht selten fürchten Betroffene deshalb, dass sie
einen Herzinfarkt erleiden könnten. Vielfach deutet nach der
Abklärung des Herzens aber nichts auf eine Verengung der
Herzkranzgefässe hin. Die korrekte Diagnose „Panikanfall“ geht
dabei aber vergessen. So vergehen durchschnittlich in etwa drei
Jahre vom ersten Panikanfall bis zur richtigen Diagnose.

Im Gespräch mit Angstexperte Dr. med. Dietmar Hansch gehen wir den
Ursachen, den Symptomen und möglichen wirksamen Techniken bei
Panikattacken & Platzangst auf den Grund.


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Weiterführende Infos:

Dietmar Hansch: Erfolgreich gegen Depression und Angst. Wirksame
Selbsthilfe – Anleitungen Schritt für Schritt – konkrete Tipps.
Springer Verlag.

Dietmar Hansch: Angst selbst bewältigen. Das Praxisbuch. Die
Synergie-Methode entwickelt aus der aktuellen Angstforschung.
Knaur.


https://www.usz.ch/krankheit/angststoerungen/

https://zadz.ch/en/zadz-4/

Dargebotene Hand, Nothilfe am Telefon, Telefonnummer 143:

https://www.143.ch/Beratung/Gespraechsthemen/Angst-und-Panik-Thema


https://www.aok.de/bw-gesundnah/psyche-und-seele/panikattacke-soforthilfe-was-tun


https://psychiatrie-psychotherapie.charite.de/fuer_patienten/ambulanzen/angstambulanz/


https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/in-vier-schritten-gegen-panikattacken-718157.html