#10 Geführte Meditation: Ängste überwinden und loslassen

Heute habe ich wieder eine geführte Meditation für dich. Sie hilft
dir dabei, deine Ängste gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Jeder von uns hat ab und zu irgendwelche Ängste. Entweder bewusst
oder unbewusst. Diese Ängste sind in vielen Fällen ständig präsent,
so dass sich Körper und Geist gar nicht von ihnen erholen können
und die Folge ist, dass du ständig unter Strom stehst. Und das hat
Einfluss auf deine Gesundheit. Denn jedes Mal, wenn du Angst
empfindest, schüttet dein Körper Adrenalin aus. Und Adrenalin ist
dafür da, um uns Flucht oder Kampf zu ermöglichen. Das Problem ist
nur, dass wir heutzutage viel zu viel Zeit am PC sitzen und uns
kaum bewegen, so dass wir diese Energie nicht abbauen können. Und
das führt dazu, dass sich diese Energie in Form von körperlichen
Symptomen manifestiert, wie Herzrasen, Schwindel, Magen und Darm
Problemen, Kopfschmerzen, Schwitzen und noch vieles mehr. Deshalb
ist es so wichtig zu lernen, wie du bewusst mit deinen Ängsten
umgehen kannst.