#51 Resilienz stärken "Nicht unverletzbar, aber unbesiegbar "

Worum geht es heut?


Heute spreche ich mit euch, über das Thema Resilienz. Welche 7
Säulen es dazu gibt und was man aktiv machen kann, um seine
Resilienz zu stärken.





Was ist denn überhaupt Resilienz?


Resilienz ist die „psychische Widerstandsfähigkeit, Krisen zu
bewältigen“





Wie zeigt sich Resilienz?


Laut Psychologie zeigt sich diese Fähigkeit durch hohe
Belastbarkeit und innere Stärke.





Was sind die 7 Säulen der Resilienz?


1. Selbstbewusstsein


2. Kontaktfreude


3. Gefühlsstabilität


4. Optimismus


5. Handlungskontrolle


6. Realismus


7. Analysestärke





Wie du Resilienz stärken kannst?


Anerkennen was ist

Glaube an deine realistischen Ziele

Treffe Entscheidungen 

Raus aus der Opferrolle 

Langfristige Perspektiven 

Baue soziale Beziehungen auf.

Achte auf dich selbst.

Denke positiv über dich.



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Liebe Grüße deine Wenke und dein Tino