12: Stress(essen) – Zwischen Heißhunger und Nervennahrung

Anhaltender Stress ist ungesund und kann negative Auswirkungen auf
das Essverhalten haben. Auch Melanie und Paul greifen bei
stressigen Alltagssituationen immer mal wieder zu ungesunden
Bewältigungsstrategien und schnellen Energielieferanten wie Cola
und Chips. Aber wieso essen wir überhaupt bei Stress? Und welche
gesunden Alternativen gibt es, um Stress nachhaltig
entgegenzuwirken? In der heutigen Folge erfahrt ihr, wie ihr mit
kleinen Übungen für das eigene Bewusstsein besser auf euch achten
könnt. Shownotes: Acht Tipps gegen Stressessen:
https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/stress-essen-besiegen
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https://www.weightwatchers.com/de/vitamin-w-podcast Paul Ripkes
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Wellbeing mit Paul Ripke – Jeden Tag Sport? Geht das?:
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