6 Tipps gegen das Grübeln

Kennst du das auch? Du liegst abends im Bett und möchtest
einschlafen. Doch dann erscheinen deine Gedanken. Einer folgt dem
anderen. Das Grübeln beginnt. Du gehst vermeintliche Fehler in der
Vergangenheit durch oder machst dir Sorgen um die Zukunft. Aber das
muss nicht sein! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir konkrete
Tipps, die du in deinen Alltag integrieren - vom Journaling über
bewussteren Medien-Konsum bis hin zur passenden Ernährung. Und wenn
dich das Grübeln abends mal wieder erwischt dann denke dir: „Morgen
wird für sich selber sorgen“. Denn das einzige, was du in dem
Moment machen kannst, ist friedlich zu schlafen. Erfahre in dieser
Folge: • Wie du ein differenzierteres Verständnis über das Grübeln
bekommen kannst • Tipps und Übungen, die du in deinen Alltag
integrieren kannst, um weniger zu Grübeln • Was mir wirklich gegen
das Grübeln geholfen hat Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann
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Gute, Kathi