Wieviel Fitness braucht mein HEMA? (SG 6)

Wir reden darüber wer in der HEMA Szene denn eigentlich Fitness
braucht, um welche Art von Fitness es sich handeln sollte und wie
man diese trainieren kann.


Es geht zudem darum wie hart ein Aufwärmtraining sein sollte,
welche Funktionen es erfüllt, wieviel Fitness man in seinem
Training eigentlich unterbringen kann und wie man mit Asymmetrien
in der Muskulatur umgeht.


Ach und wie man fechten konjugiert!


Shownotes


Buch: Fear is the Mind Killer von Kaja Sadowski

Buch: Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett

Die von Michael am Ende angemerkte Studie zu
Regenerationszeiten