So geht es mir aktuell: Update von meiner Verletzung + Eure Fragen | mit Jan Schellmann

Vor rund 3 Monaten hatte ich meine Operation am rechten Arm,
aufgrund einer Ruptur der Bizepssehne.


Nun ist es Zeit mal ein Zwischenfazit zu ziehen und das mache ich
gemeinsam mit einem Profi auf diesem Gebiet:


Sportphysio und Gründer der Sportmedpraxis Jan Schellmann, MSc.





Hier die wichtigste Inhalten:


00:00 - Intro


02:37 - Was hat sich seit meiner OP getan?


10:01 - Frage Nr. 1 - Einseitiges Training schlecht?


13:45 - Frage Nr. 2 - Wie intensiv mit Verletzung
trainieren?16:43 - SMP - Last- und Schmerzmanagement


20:02 - Frage Nr. 3 - Warum REHA nicht nur ein bisschen "bewegen"
ist!?


Hier kannst Du Dich über Jans Praxis informieren, wo ich aktuell
betreut werde: https://www.sportmedpraxis.at/


Hier geht es zu SMP, der Trainingssoftware von Jan:


https://smp-planning.com/


Hier findest Du alle Videos zu meiner Verletzung:


https://www.youtube.com/watch?v=UpKQ3VW6szE&list=PL3cvfk0yaI07mlWeyYoZ2x7yUN0DtnTYl


Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #comebackstronger








Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: •
Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung •
Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok:
https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube:
https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
_________________________________________________________________________
Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? •
https://roc-sports.at/shop/ ROC-Sports Bio-Sportnahrung,
ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und
vieles mehr.
_________________________________________________________________________
Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch
Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": •
https://roc-sports.at/dasrocprinzip Jede Woche geballtes Wissen
und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: •
https://roc-sports.at/newsletter/
_________________________________________________________________________
"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The
ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports