Du sitzt zu viel? 3 Tipps für mehr Bewegung | Jeder Schritt zählt!

Entweder man sitzt im Büro oder im Auto oder Zuhause auf der
Couch.


Jeder Büro-Mensch kennt das und fragt sich oftmals, wie man denn
etwas mehr Bewegung in den Alltag kriegen könnte.


In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir einfache Tipps
zusammengestellt, wie Du ohne Mehraufwand mehr Bewegung in den
Alltag bringen kannst und dabei sogar noch Deine Produktivität
steigerst.


Die wichtigsten Inhalte sind:


00:00 - Intro


01:17 - Ein passende Studie zum Thema


01:43 - Meine Vorstellung


03:23 - Das Problem mit dem vielen Sitzen


04:54 - Was hat es mit den 10.000 Schritten auf sich?


07:28 - Tipp Nr. 1 - Mikropausen


09:52 - Tipp Nr. 2 - Aktive Mittagspause


11:35 - Tipp Nr. 3 - Position verändern


12:42 - Meine Empfehlungen





Hier geht es zu dem erwähnten Video mit den 10.000 Schritte:


https://youtu.be/FGfJqeWSV6Y?si=ibeyTRG9IEybRn-a





Viel Freude bei der Umsetzung und alles Gute für Dich,


Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #mehrbewegung
#sitzenistgift





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports