051 Der Snack zwischendurch - wichtig oder unnötig?

Der Snack für die Schuljause ist für viele Mütter täglich in der
Früh eine Herausforderung und sie denken gar nicht daran, auch
für sich selbst eine gesunde Zwischenmahlzeit vorzubereiten.
Viele Menschen sehen auch noch gar nicht die Notwendigkeit, alle
Mahlzeiten - auch den Snack zwischendurch - natürlich und gesund
zu gestalten, um langfristig fit und gesund zu bleiben. In dieser
Folge gehe ich daher auf den Snack zwischendurch ein, wie wichtig
ist er und warum? Warum ihn manche Menschen brauchen und manche
nicht! Wie er gestaltet sein sollte? Und wie kann ich mich selbst
damit unterstützen? Die wichtigsten Tipps, um deinen Heisshunger
in den Griff zu bekommen, erhältst du am Ende nochmals zusammen
gefasst!


Hier findest du meine von mir im Podcast erwähnten
ONLINE-Videos:


 und 


Wenn du mehr Infos darüber möchtest, bitte einfach auf das Bild
klicken!


Die Videos sollen dir Ideen und Anregungen bieten, um dein
Lieblingsfrühstück zu finden, das zu dir passt und dich auch
richtig satt macht und auch Inspiration für Jausenideen bieten,
damit du dich und deine Kinder besser und gesünder - weg von
Wurstsemmel & co - versorgen kannst!


Der Film des Australiers Damon Gameau, der das Zuckerexperiment
durchführte, heißt "That sugar story" und
auf deutsch "Völlig verzuckert" und ist
definitiv sehr sehenswert! 


Die Smiley-Liste, die dir hilft, deine Gewohnheiten zu verändern
findest du HIER!


Wie genau du sie anwendest, kannst du gerne in meinem kostenlosen
eBook "Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung"
nachlesen. Zum Download kommst du HIER!


Bei der Konservierung der vorgekochten Speisen in größerer Menge
beziehe ich mich auf die Podcast-Folge mit Dr. Andrea
Scholdan von Suppito!


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Music by Lee MacDougall