Beziehungskonflikte lösen leicht gemacht | 159

Mache jetzt deinen kostenlosen Beziehungstest und erhalte weitere
wertvolle Impulse für deine Liebe ️
https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse


Beziehungskonflikte sind eine große Belastung für jede
Partnerschaft und leider eskalieren sie allzuoft. Doch keine
Sorge - heute gebe ich dir konkrete Schritte an die Hand, um
Konflikte in deiner Beziehung zu lösen und deine Liebe wieder zu
stärken.


01. Meine persönliche Erfahrung


Aufgrund meiner eigenen Kindheit wollte ich Konflikte am liebsten
immer vermeiden. Und so war ich für meine Partnerin wie ein
Pudding, nicht greifbar.


Auch ich durfte erst lernen, dass Beziehungskonflikte


erstens normal sind (warum, das ergibt sich gleich aus den
konkreten Schritten) und

zweitens nicht das Ende der Beziehung bedeuten (müssen -
meine ganz große Befürchtung damals)



02. Konkrete Schritte zur Lösung eines
Konflikts:


Sorge für einen klaren Kopf:


Wenn man in einer hitzigen Diskussion steckt, ist es fast
unmöglich, nicht emotional zu reagieren oder auszurasten, gerade,
wenn du dich angegriffen fühlst. Deswegen ist der erste Schritt,
um Konflikte zu lösen, eine Pause einzulegen und sich selbst Zeit
zu geben, um abzukühlen und einen klaren Kopf zu bekommen.
Vertagt im Zweifel das Gespräch, aber seid verbindlich und führt
es in einem entspannteren Zustand.


Gebt euch gegenseitig Sicherheit:


Oftmals entstehen Beziehungskonflikte, weil du oder deine
Partnerin, dein Partner sich unsicher oder bedroht fühlt. Indem
ihr euch gegenseitig Sicherheit gebt, könnt ihr das Vertrauen in
eure Beziehung stärken und Konflikte effektiver lösen. Dazu könnt
ihr zum Beispiel euch über die körperliche Nähe signalisieren,
dass ihr gemeinsam einen Weg finden wollt. Der absolute
Gamechanger ist das Einhalten von Vereinbarungen und Absprachen,
weil es dir und euch Verlässlichkeit, Sicherheit und Geborgenheit
zeigt und gibt.


Lerne eine verbindende Kommunikation:


Wie willst du, dass in Konfliktsituationen mit dir umgegangen
wird? Dann bitte mache das gleiche mit deinem bzw. deiner
Liebsten: Respekt- und würdevoll, alles oberhalb der Gürtellinie
ist erlaubt ;-)


Rede über deine Bedürfnisse und Gefühle:


Hinter einem Konflikt stehen nicht nur verschiedene Sichtweisen,
sondern vor allem unterschiedliche Bedürfnisse und Gefühle. Lerne
deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse klar zu kommunizieren. So
könnt ihr euch nicht nur besser verstehen, sondern oft ist das
einer der Herzöffner überhaupt.


Sucht nach einer gemeinsamen Lösung:


Warum knallt es? Weil ihr beide eine ideale Lösung habt, die dann
eben nicht zueinander passt. Statt euch daran weiter
abzuarbeiten, macht euch auf die Suche nach einer gemeinsamen
Lösung, die für euch beide stimmig ist. Ja, es geht um echte und
tragfähige Kompromisse und weder um Lippenbekenntnisse oder
falsche Zugeständnisse. So kannst du deine Beziehung stärken und
zukünftige Konflikte vermeiden bzw. diese entschärfen.


03. Dein 90-Tage-Plan:


Welchen der 5 Punkte stellst du in den Fokus für die nächsten 90
Tage?


Sorge für einen klaren Kopf

Gebt euch gegenseitig Sicherheit

Lerne eine verbindende Kommunikation

Redet über eure Bedürfnisse und Gefühle

Sucht nach einer gemeinsamen Lösung



Welchen der Punkte willst du ernsthaft umsetzen? Führe diesen zur
Meisterschaft und picke dir erst danach den nächsten Punkt raus …


Du willst genau dafür eine roten Leitfaden - endlich aufhören mit
dem Rumstochern im Nebel? Dann starte mit dem kostenlosen
Beziehungstest und lass uns gemeinsam deine Liebe aufpeppen
https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse