Die Folgen von Diäten und dem JoJo-Effekt (Studie, Bilder)

#154 - Beim Abnehmen steht häufig der Verlust von Fettmasse im
Vordergrund. Wir stellen uns vor, dass wenn wir die 5kg, 10kg
oder 30kg endlich abgenommen haben, wir nicht nur schlank und fit
aussehen, sondern uns auch dementsprechend vital fühlen. Aber
stimmt das?


Wir tragen zwei Gewebe mit uns: Fett UND Muskulatur. Was also
passiert mit unseren Muskeln, wenn wir immer wieder Abnehmen und
uns nur auf den Fettverlust konzentrieren?


In dieser Episode zeige ich dir anhand von Studien und Bildern,
was passiert, aber auch was möglich ist.


Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter
folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
www.iamfasting.de/p154





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Erwähnte Quellen:


Q1 "Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters
athletes"


Q1 "Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters
athletes" Bilder⁠


Q2 "Muscle Mass and Strength Gains Following Resistance Exercise
Training in Older Adults 65-75 Years and Older Adults Above 85
Years"


Q2 "Muscle Mass and Strength Gains Following Resistance Exercise
Training in Older Adults 65-75 Years and Older Adults Above 85
Years" Bilder