Abnehmen: 7 Fehler, die du nicht kennst und die deinen Erfolg verhindern

#150 - Das eigene Gewicht stressfrei im individuellen Alltag zu
steuern, und mit der persönlichen Situation und den gegebenen
Möglichkeiten entspannt umzugehen, das wünschen sich viele. Dabei
höre ich häufig in Gesprächen unbewusste Herausforderungen, die
sich jeder häufig selbst stellt. In diesem Beitrag habe ich dir
die 7 häufigsten mitgebracht.


Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter
folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
www.iamfasting.de/p150





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00:00 Intro 


01:04 #1 Fehler: Sport oder Bewegung lohnt sich erst, wenn
.. 


03:37 #2 Fehler: Ich darf mich erst belohnen, wenn ich am Ziel
bin 


05:50 #3 Fehler: Soziale Anlässe passen nicht zur
Gewichtsabnahme 


08:23 #4 Fehler: „Ich habe keine Zeit für Sport oder gesunde
Ernährung“ 


11:35 #5 Fehler: Harte Regeln 


16:18 #6 Fehler: „Ich kann mit allem


wieder aufhören, wenn ich am Ziel bin“ 


18:35 #7 Fehler: „Ich bin schon so oft gescheitert“ 





Erwähnte Studie:


"Intermittent Energy Restriction Attenuates the Loss of Fat Free
Mass in Resistance Trained Individuals. A Randomized Controlled
Trial"


"Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency
in obese men: the MATADOR study"