Deswegen SCHADEN Crash-Diäten und wie diese 2 Studien dir helfen können

#102 - Es ist einfach, sich mal so richtig einzuschränken, damit
eine Menge Kilos purzeln. Nach dem Motto “Einfach volle
Einschränkung und es wird schon.” Das kann und macht Probleme.
Wir besprechen den emotionalen Grund, warum wir so an die Lösung
rangehen. Auch habe ich 2 Studien mitgebracht, die klar zeigen,
dass wir flexibel mit der Kalorienbilanz umgehen sollten. Ich
hoffe, dass Du nicht mehr zu radikalen Mitteln greifst, sondern
den Weg alltagstauglich und mit Flexibilität findest. Das
trainiert Dich direkt für das Halten auf Normalgewicht, ist
unbedingt nötig langfristig und liefert sogar bessere Ergebnisse!
Viel Freude mit dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die
Beitragsseite: www.iamfasting.de/p102





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https://www.iamfasting.de/





Erwähnte Studien:


"Intermittent Energy Restriction Attenuates the Loss of Fat Free
Mass in Resistance Trained Individuals. A Randomized Controlled
Trial"


"Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency
in obese men: the MATADOR study"