02 Nicht-Mallorca und 20-up

Auch diese Folge soll dir dabei helfen zu Hause richtig und
effektiv zu trainieren. Die angesprochene Mobility Routine findest
du hier: https://www.youtube.com/watch?v=R3WDe7byUXo Die
Erklärungen zum Kurzhantel Überzug findest du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Dsmk-i5LXWI und bei Minuten 3:50
gibt es hier die Ausführung zu sehen:
https://www.youtube.com/watch?v=7txkLwvB8C0 Das Hörstück des Tages
ist Alle Farben, viel Spaß dabei:
https://soundcloud.com/allefarben/alle-farben-live-from-home-2