#33 Warum sollten wir während der PMS Cashewkerne essen, Jessica Roch?

"Frauenkörper sind keine kleinen Männerkörper" erklärt Jessica Roch
das patriarchale Framing in Medizin und Lifestylebranche und auch
den Grund, warum sie selber Ernährungsberaterin und Zykluscoach
wurde. In dieser Episode wollte ich von Jessica folgendes wissen:
Was genau ist die zyklische Ernährung? (Lebensmittel an unsere
Hormone anpassen und den Zyklus für uns nutzen) Was kann gegen
Stimmungsschwankungen helfen? (U.a. weniger Kaffee und mehr Cashews
während der PMS) Wie können wir unseren Zyklus verstehen lernen?
(U.a. einen Basalthermometer in der Apotheke kaufen und unseren
Ausfluss beobachten) Und schliesslich: Wie gestalten wir unser
Leben (Beruf und Freizeit) zyklisch? (U.a. während des Eisprungs
Partys oder Vorträge planen und während der PMS
Rückzugsmöglichkeiten erlauben). Dabei gehen wir die vier
Zyklusphasen eine nach der anderen durch und veranschaulichen sie
anhand von Jahreszeiten. Meine Notizen aus dem Gespräch waren:
Winter (Menstruation > Ruhe > Eisen, Magnesium, Protein),
Frühling (Follikelphase > Probiotisch essen > kreative
Arbeit), Sommer (Eisprung > Party > Leicht essen), Herbst
(PMS > Rückzug, Arbeiten fertig machen, Fokus > Kein Kaffee
un viel Cashews). Frohes Hören und Lernen!