Gesund und flexibel bleiben: Lektionen aus dem Kampfsport und der Wissenschaft -Vom Dojo ins Studium

In diesem Video wird es mir um drei Fragen gehen. Frage Nummer
eins: Wieso haben manche Leute im hohen Alter, wenn sie
Kampfsport machen, noch super gute Gelenke, sind extrem flexibel
und haben aber im jungen Alter diese Flexibilität, diese Fitness
relativ schnell erreicht, und andere eben nicht?


Frage Nummer zwei: Wie kann man daraus für sich selbst was
mitnehmen für das eigene Training, um die Rahmenbedingungen zu
schaffen, dass man selber schneller flexibel wird und vor allem
gesünder, flexibel und lange trotz Kampfsport gesund bleibt?


Und Frage Nummer drei: Gibt's eine Falle auf dem Weg? Spoiler:
Die gibt es.


Quellen:


Pürzel, A., & Pürzel, A. (2015). Funktionelle Anatomie.
Intelligent Strength Education GmbH.


Schleip. (2014). Lehrbuch Faszien. München: Elsevier GmbH


Asprey (2020). Super Human: Der Bulletproof-Plan, um Ihr
biologisches Alter zu senken und länger zu leben


Seneff & Orlando. (2018). Glyphosate Substitution for Glycine
During Protein Synthesis as a Casual Factor in Mesoamerican
Nephrathy


Graham.(1987) Collagen Synthesis by Human Intestinal Smooth
Muscle Cells in Culture


Karate Ben auf YouTube:


https://www.youtube.com/channel/UC1rHDYYR96Y6z8CyCURvBwQ/


ACHTUNG: Die in diesem Video gezeigten Tipps und Bewegungen
dienen nur zu Informations- und Bildungszwecken. Wenn Du unsicher
bist, konsultiere einen Arzt, bevor Du an einem Trainings- oder
Kampfsportprogramm teilnimmst.