#5 Wie viel Schlaf benötige ich eigentlich? - 5 FRAGEN zum ermitteln des Schlafbedarfs

In der fünften Folge des
PushyourPerformance-Podcast geht es ausschließlich um das Thema
Schlaf. Um genau zu sein, geht es um die Ermittlung deines
Schlafbedarfs. Wenn du also bei der Arbeit viel kognitive Arbeit
leisten musst und Konzentration, Kreativität, Aufmerksamkeit und
Fokus benötigst, dann höre gerne mal rein. Das könnte dir
sicherlich weiterhelfen um diese Fähigkeiten zu verbessern.


In dieser Folge erfährst du:


Warum nicht jeder 7-8h Schlaf benötigt


Welche 5 Fragen du nutzen kannst, um deinen individuellen
Schlafbedarf zu ermitteln und damit optimal performen zu können


Viel Spaß damit! :)


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