#2 Warum 7h Schlaf keine 7h Schlaf sind

Die zweite Folge des PushyourPerformance-Podcast
dreht sich übergeordnet über den wichtigsten Part deiner
Regeneration:


Es geht um deinen Schlaf.


Und dabei gehe ich speziell auf einen besonderen Faktor ein,
welchen du auf jeden Fall beachten solltest, wenn du am nächsten
Morgen fit und energiegeladen aufwachen möchtest.


In dieser Folge erfährst du:


Welchen Faktor du auf jeden Fall beachten solltest, um erholt und
energiegeladen aufzuwachen


Wie dieser Faktor faktisch in Zahlen an meinem Beispiel aussehen
kann und wie ich damit umgehe


Was du machen kannst, um für dich diesen Faktor grob zu
evaluieren und in die Praxis umzusetzen


Viel Spaß damit! :)