#072 - Mentale Stärke I - Tri it Fit Podcast

In Folge 72 sprechen wir über diese magische Kraft, die den einen
oder anderen von uns gerne mal abends ans Sofa fesselt, obwohl
eigentlich noch eine Trainingseinheit ansteht.



Darüber hinaus sprechen wir auch darüber, wie man sich dem
widersetzen kann und dabei immer stärker wird.



Die erste Folge zum Thema mentale Stärke hat es in sich:

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Die einen machen den inneren Schweinehund verantwortlich, für die
anderen ist es einfach nur Kopfsache:



Dieses Phänomen, wenn Du eigentlich noch trainieren gehen
wolltest, aber Dich nicht aufraffen kannst.



Klar bedarf es manchmal einiger Überwindung, um ihre geplanten
Trainingseinheiten durchzuziehen.



Vor allem, wenn die äußeren Umstände widrig sind:



Bekanntermaßen ist das Schwimmbad immer überfüllt und manche
wichtigen Einheiten fallen sprichwörtlich ins Wasser.



Manchmal steht aber auch wirklich eine harte Einheit an. Etwa ein
Intervalltraining, das unter Umständen weh tut oder Dich
zumindest an die Grenzen Deiner körperlichen Kräfte bringt.



Doch was braucht es, um in all diesen Situationen zu
bestehen?



Reicht es einfach, „Biss zu haben“?



Nach dem Motto: Augen zu und durch?



Ist so eine Gabe angeboren oder kann man sie lernen?



Wir alle wissen aus Erzählungen, dass so etwas funktionieren
kann. Von Menschen, die eine Langdistanz machen, obwohl sie
körperlich nicht sonderlich fit wirken. Oder von Ultraläufern,
die scheinbar endlose Distanzen hinter sich bringen.



Und viele Motivationssprüche wie „Wo ein Wille ist, ist auch ein
Weg!“ oder „Du musst nur daran glauben.“ suggerieren uns, dass es
eigentlich doch gar keine Grenzen gibt – außer den Grenzen des
Denkens.



Mal ganz nebenbei gesagt: es ist nicht immer gesund, die
körperlichen Grenzen auf Teufel komm raus auf den Prüfstand zu
stellen. Man kann damit auch die Gesundheit aufs Spiel
setzen.



Aber es scheint ja doch nötig zu sein, manchmal über das
hinauszugehen, was möglich scheint.



Zum Beispiel im Marathon, im Kopf nicht aufzugeben, wenn der
Körper nicht mehr will.



Wenn wir vorankommen wollen, müssen wir das Unmögliche anstreben,
bis es tatsächlich Realität wird.



Ganz konkret etwa, indem wir Intervalle schrubben, bis sie sich
irgendwann in der Erfolg einstellt und wir den 10er oder gar den
Halbmarathon in einer Zeit laufen kannst, die wir uns vorher
nicht erträumt hätten…



Wie man den Kopf so trainieren kann, darum geht es auch in den
kommenden Wochen gehen!



Also, stay tuned!



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