#12 - Hilfe! Ich habe Insulinresistenz - Und was nun?

Ein Thema, was mir doch sehr am Herzen liegt, und immer wieder in
der Selbsthilfegruppe vorkommt, ist die totale Überforderung von
Betroffenen, die frisch ihre Diagnose bekommen haben. Deswegen
heißt diese Folge auch:


Hilfe! Ich habe Insulinresistenz - Und was nun?


Erst mal tief durchatmen - Kein Meister ist vom Himmel gefallen
und keiner erwartet, dass du deine Insulinresistenz sofort in
"den Griff" bekommst.


In dieser Folge möchte ich Dir einen kleinen Fahrplan mit den
ersten Schritten in die Ernährungs- und Lebensumstellung geben.
Ich weiß, dass das Konzept, nach dem ich mein Leben neu
ausgerichtet habe, doch sehr umfangreich ist. Aber jeder Schritt
in die richtige Richtung ist ein richtiger Schritt, und alles
andere kommt mit der Zeit. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um
dich einzulesen und Sicherheit mit dem Konzept zu bekommen.


Ich kann es so gut verstehen, dass man erst mal total überfordert
und erschlagen von all den Informationen ist, dass man schon
irgendwie gar keinen Bock mehr hat, sich damit weiter zu
beschäftigen. Aber, Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut und
keiner hat behauptet, dass du das alles sofort und gleich auf dem
Kasten haben musst. 


Zur Info: Ich werde eine ca. 2-3 wöchige "schöpferische Pause"
nehmen, da ich viele Themen neu sortieren und umstrukturieren
möchte. Also bitte seid nicht böse, dass nöchste Woche keine
Folge kommt!


Du kannst mir gerne über instagram (@nana.shar_ir) eine Nachricht
schicken, welches Thema dich besonders interessiert und was ich
deiner Meinung nach noch genauer erklären soll.


Notes:


https://insulinresistenz.club/insulinresistenz-was-ist-das

https://www.facebook.com/groups/insulinresistenz/

https://insulinresistenz.club/behandlungskonzept

https://insulinresistenz.club/lerngrafiken

https://insulinresistenz.club/first-steps


https://www.lebensmittelklarheit.de/informationen/zucker-hat-viele-namen


https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/schlankheitsmittel-und-diaeten/glykaemischer-index-gi-und-glykaemische-last-gl-11176

https://www.creamsoft.com/en/glycemic-index-load-carbs-diet/

http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php



Credits: Music (Intro & Outro) self made with GarageBand