Bonus 01 - Insulinresistenz & Fasten, meine Gedanken zum Ramadan

"Eid mubarak"! Ich wünsche all meinen muslimischen Mitmenschen
einen frohen Ramadan. Seit heute - oder gestern, je nachdem wo
der Mond wann gesichtet wurde - wird der Ramadan gehalten. Aus
diesem Anlass habe ich mir jetzt kurzfristig eine kleine
Bonusfolge überlegt.


In dieser Folge möchte ich mir ein bisschen Gedanken dazu machen,
ob das Fasten bzw. Intermittierendes Fasten, was auch
Intervallfasten genannt wird, mit Insulinresistenz und/oder
Migräne vereinbar sein könnte, oder nicht.


Dabei möchte ich auf keinen Fall eine religiöse Diskussion
anbrechen. Darum geht es mir nicht. Mir geht es darum, dir einen
Denkanstoß bei Deiner Entscheidung zu geben, ob du fasten
möchtest, wenn du an Insulinresistenz oder Migräne leidest.





Ich kann dir nur meine Erfahrungen vermitteln und dich dazu
motivieren, dich selber zu informieren und dich mit deiner
Krankheit auseinanderzusetzen. Dieser Podcast ersetzt auf keinen
Fall eine ärztliche Beratung! Also, lass dich nicht unterkriegen
und ich freue mich, wenn Du mich weiter begleitest.


Notes: 


https://de.wikipedia.org/wiki/Ramadan 


https://www.aerzteblatt.de/blog/95375/Beguenstigt-Intervallfasten-die-Entwicklung-eines-Typ-2-Diabetes 


https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/%20diet-reviews/intermittent-fasting/ 


https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/74460/Adipositas-Intervallfasten-in-klinischer-Studie-ohne-Vorteile 


https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-05/esoe-cif051618.php 


https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gut-ist-fasten/ 

https://schmerzklinik.de/fasten-macht-dick/ 


https://schmerzklinik.de/kann-die-ernaehrung-bei-migraene-eigentlich-auch-zur-therapie-werden/ 



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Credits: Music self made by GarageBand