Episode #14: Bessere Ergebnisse durch höheren Umfang im Krafttraining?

>> Show Notes: www.sportbachelor.com/ssp14 Kleiner Tipp zum
Beginn: Du solltest unbedingt bis zum Schluss dranbleiben, denn ich
gebe Dir einen der effizientesten Trainingspläne zum Muskelaufbau
von Krafttrainings-Guru Brad Schoenfeld himself. Herzlich
Willkommen zum Sport Science Podcast. Mein Name ist Christian
Haslbeck und ich freue mich, dass Du auch heute wieder dabei bist
beim Sport Science Podcast. Ich habe heute eine schlechte Nachricht
für Dich: Tatsächlich ist das heute die letzte Episode des Sport
Science Podcast. Allerdings nur für die 1. Staffel. Es gibt eine
kleine Pause vom Sport Science Podcast, ich habe jetzt 14 Episoden
aufgenommen von meinem allerersten Podcast und es macht wirklich
sehr viel Spaß. Ich ziehe mich jetzt etwas zurück, analysiere die
Daten der 1. Staffel und werden dann meine Erkenntnisse für die
nächsten Staffeln ziehen, um den Sport Science Podcast für Dich
noch besser zu machen. Heute gibt es von mir noch einmal eine wahre
Wissensbombe zum Thema Muskelhypertrophie. Wir schauen uns eine
Studie von Krafttrainingsstudien-Guru Brad Schoenfeld an mit dem
Titel: Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to
Maximize Muscle Hypertrophy Die grundsätzliche Frage der Studie
war: Welchen Einfluss hat das Trainingsvolumen auf die Zunahme der
Muskelmasse?