#168 - Zeit für Achtsamkeit: Eine Übung für den Abend

Wir sind tagtäglich von so vielen Geräuschen umgeben, dass wir die
ganz leisen gar nicht mehr bewusst mitbekommen. Deswegen stelle ich
dir heute eine Übung vor, die du vor dem Schlafengehen machen
kannst, um deine Achtsamkeit zu üben und deine Wahrnehmung für die
leisen Geräuschen zu schärfen. Wie diese Übung aussieht und wie du
diese für dich modifizieren kannst, das verrate ich dir in der
heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:**
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