Meditation - zu dir nach Hause kommen

Schließ deine Augen und komm zu dir nach Hause.


Die Augen zu schließen bedeutet, deine Aufmerksamkeit vom Außen
abzuziehen.


Es bedeutet die Gewohnheit zu druchbrechen ständig kontrollieren
zu müssen, was draußen, außerhalb von dir, geschieht und


loszulassen von Menschen um dich herum.


Die Augen zu schließen, ist der einfachste Weg, um nach innen zu
gehen und dich dir selbst uneingeschränkt zuzuwenden.


In dieser von Petra angeleiteten Meditation hast du die
Möglichkeit diesen ansich kurzen Weg zu üben.


Der Verstand wird sich immer wieder einmischen und dir kaum
Stille erlauben. Doch es ist immer wieder möglich, bewusst neu zu
entscheiden, wohin du deine Aufmerksamkeit lenken möchtest.


Bemerke, dass du nicht bei dir bist.
Bemerke, dass du deinen Gefühlen ausweichen, sie weghaben und
nicht fühlen möchtest.
Bemerke, wie hoffnungslos das ist.


Wo ist deine Aufmerksamkeit?

Jetzt? und Jetzt? und jetzt? 


Kehr zurück zum Grunde deines Selbst und weg von Dingen um dich
herum.


Nutze deine Sinne wie ein Tor zum Hier und Jetzt.
Dein lebendiges Haus: dein Körper.


Atem,
Wärme,
Herz,
Berührung,
Bewegung,
Raum.


Niemand kann dir abnehmen still zu werden. Nur du selbst
kannst es tun. Das Gute ist aber auch, dass niemand dich daran
hindern kann, es zu tun.


Diese Meditation spricht Petra in Vorbereitung zur Work oder
einfach um achtsam in den Tag zu starten.


Sich zu öffnen für das, was real da ist, in diesem Moment,
bedeutet auch, die Optionen zu sehen, die sonst unvorstellbar
sind oder zu beängstigend für den fortwährend in der
Vergangenheit und Zukunft lebenden Verstand.


Das ist Kreativität. Unser natürliciher Zustand.


Du kannst immer und jederzeit neu beginnen, ja, von vorne
starten.


Du bist immer frei.


Weitere Informationen zu diesem Thema und zu The Work von Byron
Katie findest du auf dieser Webseite!