002 Breathwork in 10 Minuten erklärt

In dieser Podcast-Folge von "Herz und Happiness" erkläre ich euch
in nur 10 Minuten, was Breathwork wirklich ist und warum es
gerade jetzt so im Trend liegt.


Breathwork, oder Atemarbeit, ist nicht nur eine Technik, sondern
eine Reise. Eine Reise, die uns tief in unser Inneres führt, uns
mit uns selbst verbindet und uns hilft, Stress, Ängste und Sorgen
loszulassen. Es ist eine Kunst, die uns lehrt, unseren Atem
bewusst zu steuern und ihn als mächtiges Werkzeug für unsere
körperliche und geistige Gesundheit zu nutzen.


Es gibt verschiedene Arten von Breathwork, aber heute
konzentriere ich mich auf drei Hauptthemen: Atembewusstsein,
tägliches Breathwork und transformatives Breathwork.


Atembewusstsein: Bevor wir in die Techniken
eintauchen, müssen wir lernen, unseren Atem zu spüren und zu
verstehen. Wie verändert er sich, wenn wir gestresst oder
ängstlich sind? Wie fühlt es sich an, wenn wir tief und bewusst
atmen? Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt, um die Kraft des
Atems wirklich zu nutzen.


Tägliches Breathwork: Das ist unser Fundament.
Es sind Techniken, die wir jeden Tag anwenden können, um unser
Nervensystem zu regulieren, besser zu schlafen, Ängste zu
reduzieren und vieles mehr. Es ist wie eine tägliche Dosis
Medizin für unsere Seele.


Transformatives Breathwork: Hier gehen wir
tiefer. Mit Techniken wie Rebirthing, Conscious Connected Breath
und Holotropes Atmen tauchen wir in veränderte
Bewusstseinszustände ein, um tief sitzende Emotionen und
Blockaden zu lösen und echte Transformation zu erleben.


Aber warum erzähle ich euch das alles? Weil ich glaube, dass
jeder von uns das Recht und die Fähigkeit hat, ein erfülltes und
glückliches Leben zu führen. Und Breathwork ist ein Schlüssel
dazu. Es hat mein Leben verändert, und ich bin sicher, es kann
auch eures verändern.


Also, wenn ihr bereit seid, tiefer zu tauchen, mehr über euch
selbst zu erfahren und eine Community von Gleichgesinnten zu
finden, dann seid ihr bei "Herz und Happiness" genau richtig.
Abonniert den Podcast, folgt mir auf den sozialen Medien und
lasst uns gemeinsam die Magie des Atems entdecken.


Atmet tief ein, spürt die Verbindung, und lebt mit ganz viel Herz
und Happiness. ️️


Bis zur nächsten Folge!





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