143. # 143 Wie unterscheidet sich EMS Training vom herkömmlichen Fitnesstraining? - Sascha Geipel

143. # 143 Wie unterscheidet sich EMS Training vom
herkömmlichen Fitnesstraining? - Sascha Geipel - EMS
Training (Elektromyostimulation) und Fitnesstraining sind zwei
verschiedene Ansätze, um deine körperliche
Fitness zu verbessern. Du erfährst jetzt die
Hauptunterschiede:


Methode: Beim Fitnesstraining werden Übungen
durchgeführt, um die Muskeln durch Kontraktion und Bewegung zu
stärken. Beim EMS Training werden elektrische Impulse auf deiner
Muskulatur verwendet, um diese zur Kontraktion zu bringen.


Intensität: EMS Training kannst du als
intensiver ansehen, da die elektrischen Impulse die Muskeln
stärker stimulieren können als herkömmliches Fitnesstraining,
dadurch wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt.


Zeitaufwand: EMS Training kannst du in der Regel
in kürzerer Zeit durchführen, da die elektrischen Impulse eine
höhere Muskelaktivität erzeugen. Fitnesstraining erfordert oft
längere Trainingseinheiten.


Zielsetzung: Während das Fitnesstraining darauf
abzielt, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern, kann EMS
Training auch zur Muskelrehabilitation und -Regeneration
eingesetzt werden.


Es ist wichtig für dich zu beachten, dass beide Ansätze ihre Vor-
und Nachteile haben und die Wahl zwischen EMS Training und
Fitnesstraining von den individuellen Zielen und Vorlieben
abhängt. Deine Empfehlung lautet, dass du mit einem
qualifiziertem Trainer zu sprechen, um herauszufinden, welcher
Ansatz am besten zu dir passt.


Ob EMS zu dir passen kann, erfährst du im Podcast!