100. # 100 Wie erreichst du konstante Disziplin? - Sascha Geipel

100. # 100 Wie erreichst du konstante Disziplin? - Sascha Geipel
- Hast du den Begriff Karma schon mal gehört? Vermutlich ja, aber
was heißt das Wort Karma? Es ist eine Ursache. Was hat jetzt
Ursache mit Wirkung zu tun und wie wirken sich deine Ursachen auf
deine Disziplin aus? Viele schreiben über Selbstdisziplin,
Selbstliebe und dass du durch dies glücklich wirst, aber ist das
so? Tanya Schindelin hat einen Rosenkrieg in
ihrer Ehe erlebt und musste sich Ihren Ursachen stellen. Durch
die Ursachenforschung hat sie an Selbstdisziplin gewonnen und
führt heute ein glückliches Leben. Die schnelle Antwort auf die
Frage macht Selbstdisziplin und Selbstliebe glücklich lautet ja,
aber das wäre zu einfach in der Darstellung. Daher bekommst du
jetzt einige Tipps an die Hand, wie du es für dich erreichen
kannst!
Kannst du Selbstdisziplin lernen?

Wusstest du, dass Disziplin eine der Eigenschaften ist, welche
mit am meisten zu unserem Wohlbefinden beiträgt? Menschen mit
starker Selbstdisziplin sind im Durchschnitt
glücklicher und zufriedener mit
ihrem Leben. Leider fehlt vielen Menschen jegliche
Selbstkontrolle und sie sind das Gegenteil von diszipliniert.
Anstatt den Aktivitäten nachzugehen, die sie ihren Zielen näher
bringen, vertreiben sie sich die Zeit lieber mit
Happy-Hour-Cocktails, lustigen Katzenvideos auf  TikTok oder
einer Tüte Chips und der 854. Staffel Gute Zeiten, Schlechte
Zeiten.


Geht es dir auch so?


Fällt es dir schwer, konstant an deinen Zielen zu arbeiten?

Tust du oft nicht das, was du dir vornimmst?

Fehlt es dir an Selbstkontrolle?



Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Du erfährst jetzt die
3 Grundlagen wie du disziplinierter wirst und du das tust, was du
dir vornimmst.
Die 3 Grundlagen der Selbstdisziplin sind:
Zielsetzung Willenskraft Gewohnheiten

Wie du dir vorstellen kannst, gehen wir darauf jetzt genauer
ein. 


Zielsetzung lernen


Wie du soeben gesehen hast, bedeutet Disziplin größtenteils, dass
wir auf etwas verzichten, da uns etwas anderes wichtiger ist.
Damit die Gleichung funktioniert, muss es aber wirklich auch
etwas geben, das uns wichtiger ist. Das sind Ziele oder Wege.


Um disziplinierter zu werden brauchst du also ein Ziel oder
deinen Weg. Und das sind kritische Punkte.


Viele Coaches und Autoren schreiben darüber, wie wichtig Ziele
und Zielsetzung sind. Doch die meisten übersehen dabei das
Wesentliche. Sie erklären zwar oft das wie, vergessen aber gerne
das warum. Die wichtige Frage ist nicht, wie du ein Ziel
erreichen kannst, sondern warum du es erreichen willst.


Meiner Meinung nach, mangelt es nicht an fehlender Disziplin oder
Motivation mit der wir zu kämpfen haben, solange wir für etwas
intrinsisch motiviert sind. Nun, was bedeutet jetzt intrinsische
Motivation? Dies bedeutet, etwas zu tun, weil wir daran Spaß
haben, darin einen Sinn sehen oder die Tätigkeit eine
Herausforderung darstellt. Sind wir intrinsisch motiviert, ist
also die Tätigkeit selbst die Belohnung.


Anders ist es, wenn wir für etwas extrinsisch motiviert sind.
Extrinsische Motivation bedeutet, dass wir etwas tun, um eine
Belohnung zu erhalten (Geld, Anerkennung, Gute Noten) oder eine
Bestrafung zu vermeiden (Kündigung, schlechte Noten).


Falls es dein Ziel ist, Medizin zu studieren, kann dir eine
intelligente Zielsetzung dabei helfen, dein Ziel zu erreichen.
Doch der viel wichtigere Aspekt ist: Warum willst du
überhaupt Medizin studieren? 


Okay, jetzt anhören.