046 die Schlafphasen - wann wecke ich das Kind auf?

Der richtige Zeitpunkt, ein Kind zu wecken, ist dann, wenn es von
sich aus aus der Tiefschlafphase hochkommt. Dann erwacht es
erholt und startet den Morgen voller Energie.


Du erkennst die Stufen der Schlafphase anhand der Atmung.


Ein kurzes EIN-atmen und ein langes AUS-atmen signalisiert
das Abwärtssinken in die tiefere Schlafphase

Ein kräftiges, intensives EIN-atmen und kurzes, sanftes
AUS-atmen zeigt das Aufsteigen in der Schlafphase.

Ein gleichmässiges EIN- und AUS-atmen in Ruhe deutet auf die
Tiefschlafphase hin und

Ein gleichmässiges, jedoch unruhiges EIN- und AUS-atmen zeigt
die REM-Phase an, nach welcher entweder das Erwachen folgt, oder
in die nächste Tiefschlafphase abgetaucht wird.



Anhand der Atmung erkennst du auch, ob dein Baby in der Nacht
bald erwachen wird, um gestillt zu werden, oder ob es noch gut 1
Stunden weiterschlafen wird.


Klar ist, wenn wir aus der Tiefschlafphase herausgeholt werden,
fühlen wir uns gerädert, müde und schlapp.


Wenn wir aus der REM Phase heraus wach werden, sind wir erholt
und voller Energie.