91 Tipps zur Beruhigung von Vata Vikriti

Vata Vikriti heißt, dass du mehr Vata hast, als deinem normalen
Temperament (Prakriti) entsprechen würde. Zu viel Vata heißt: Zu
viel Luft. Zu viel Unruhe. Im Unterschied zu Übermaß von Pitta ist
Vata eher kühl. Zu viel Vata kann sich manifestieren als: Ängste,
Nervosität, innere Unruhe, Schlafstörungen, Unzufriedenheit,
Hoffnungslosigkeit, mangelnder Mut, Immer auf der Suche - das Ziel
fehlt, Entscheidungsprobleme, schnell gelangweilt, Unfähigkeit sich
an irgendwelche Absprachen zu halten, in den Wolken schweben, viele
Konflikte mit anderen. Wie entsteht zu viel Vata? Indem du Vata
Tätigkeiten übertreibst, kann Vata überhand nehmen. Dazu kann
gehören: Viel Reisen, unruhiger Tagesablauf, wechselnde
Anforderungen, Rampenlicht, zu viel Abwechslungen, ungeregelte
Essenszeiten, Essen im Stehen/gehen, beim Telefonieren, Fernsehen,
am Computer und Handy. Du solltest nicht zu viel gleichzeitig tun.
Vata kann aber auch allein durch Ängste, Zukunftsängste und das
Gefühl mangelnder Sicherheit zu stark werden. Einige Tipps, um Vata
Überschuss zu reduzieren: Habe für eine Weile einen geregelten
Tagesablauf: Gehe zu einer festen Uhrzeit ins Bett, stehe zu einer
festen Uhrzeit auf, egal ob du schon müde bist oder nicht. Egal, ob
du schläfst oder nicht. Iss zu festen Zeiten, egal ob du Hunger
hast oder nicht. Bleibe für eine Weile bei einer
Ernährungsphilosophie. Entscheide dich für etwas, und bleibe eine
Weile lang bei dieser Entscheidung. Behalte aber auch im Geist:
Manchmal scheinst du einen Vata Überschuss zu haben - bist aber nur
nervös, weil du deine Natur nicht ausleben kannst. Bei Unruhe,
Nervosität etc. überlege auch: Lebe ich mein Temperament? Manchmal
brauchst du auch mehr statt weniger Abwechslung... Es ist also
nicht immer so einfach... Dies ist die 91. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcasts, von und mit Sukadev Bretz,
http://www.yoga-vidya.de