90 Chandra Bedha - Mondatem für Coolness

Wenn du dich mal innerlich abkühlen willst hilft dir diese
Atemübung. Chandra Bhedana Pranayama hilft die Mondenergie, also
die kühlende, regenerierende und entspannende Energie zu erhöhen.
Dieses Pranayama reduziert ein Übermaß an Pitta und hilft so zu
mehr "Coolness". Die Übung besteht daraus, dass du durch das linke
Nasenloch einatmest, kurz die Luft anhältst und dann doppelt so
lange durch das rechte Nasenloch ausatmest. Das kannst du verbinden
mit kühlenden entspannenden Affirmationen und Visualisierungen.
Chandra Bhedana kann im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt
werden. Du kannst Chandra Bheda Pranayama als eigenständige
Atemübung praktizieren. Du kannst sie auch nach der Wechselatmung
im Rahmen einer normalen Pranayama Sitzung / Yogastunde üben. Das
ist die 90. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast.
http://www.yoga-vidya.de