88 Shitali Pranayama - Atemübung zum Kühlen und für innere Ruhe

Shitali ist eine Atemübung zur Kühlung und Beruhigung. Auch
geeignet zur Reduzierung von Schmerzen, z.B. Kopfschmerzen. Sie
reduziert Heißhunger, Entzündungen und Pitta Dosha. Shitali ist
auch hilfreich gegen Allergien und Autoimmunerkrankungen. Shitali
gilt als verjüngend und harmonisierend. Sukadev leitet dich zu
mehreren Variationen von Shitali an - so kannst du innerlich zur
Ruhe kommen und neue Freude spüren. Du wirst auch duldsamer und
geduldiger mit deinen Mitmenschen. Dies ist die 88. Folge des Yoga
Vidya Gelassenheits-Podcasts von und mit Sukadev Bretz.
http://www.yoga-vidya.de