Episode 30 - Entschleunigung mit Yoga !

Langsam geht's auch !

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Yin Übungssequenz: Sitzen mit Atemzügen zählenArme über die Seite
und vor das Herz ziehen(Atem und Bewegung verbinden)Haltung des
KindesSchultern über die Handgelenke verlagern und wieder zurück
ins Kind (Wirbelsäule mobiliesierenHerabschauender HundDragon
(tiefer Ausfallschritt) mit Gegenbewegung Runners Lunch auf
beiden Seiten Rückbeuge auf Kissen mit Atemübung Viloma (Ballon)


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