Episode 5 - Sonnengrüße

Heute mal aus dem kleinen Yoga ABC: Sonnengrüße sind eine Folge
von Asanas (Haltungen) die fließend ineinander übergehen und in
denen der Atem eine wichtige Rolle spielt. Die Kombination von
Bewegung und Atem hat hier große Auswirkungen auf den Körper und
auch auf den Geist. Es ist wie eine kleine Choreografie und man
fließt förmlich durch die Bewegungen. Irgendwann kann es sogar zu
einer Meditation in Bewegung werden. Sonnengrüße sind dazu da
Wärme im Körper aufzubauen und den Körper auf die Asanapraxis
vorzubreiten.


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