Episode 3 Starkes Zentrum Teil 1

Heute liegt der Fokus unserer 35 minütigen Praxis ganz auf der
Körpermitte, unserem Zentrum – der Bauchmuskulatur! Eine
starke Körpermitte ist in der Yogapraxis sehr wichtig,denn sie hält
uns stabil in vielen Asanas, zum Beispiel in Balancen, in stehenden
Haltungen und auch bei Rückbeugen hilft sie uns den Rücken zu
schützen und zu stützen. Viele Bewegungen aus dem Yoga werden aus
der Körpermitte heraus ausgeführt. Ein schöner Nebeneffekt der
Konzentration auf die Körpermitte ist, dass es das Bewusstsein für
den Körper stärkt, da man relativ schnell merkt, was los ist und wo
die Übungen hinzielen. Nach der Stunde wird man merken, dass man
etwas gelassener ist und sich durch eine gestärkte Mitte mehr
Selbstvertrauen eingestellt hat. Viel Spaß!

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