136 - Detox für deine Gedanken: 3 erprobte Tipps, die du lieben wirst

Rund 60.000 Gedanken schwirren uns jeden Tag durch den Kopf.
Manche davon sind ganz belanglos. Andere vielleicht auf eine
aktuelle Entscheidung bezogen, ob du beispielsweise an der
nächsten Kreuzung rechts abbiegen solltest, um an dein Ziel zu
kommen. Und dann gibt es diese Gedanken, vielleicht an eine
bestimmte Situation oder einen Menschen, die uns sofort auf 180
bringen. Waren wir noch in einem Moment so mittelprächtig
entspannt, kann uns so mancher Gedanke in eine negative Stimmung
förmlich hineinziehen. Warum du regelmäßig auch bei deinen
Gedanken ausmisten solltest, darum geht’s in dieser Folge. Hör
gleich mal rein


 


3 Tipps, wie du eine Detox-Kur für deine Gedanken machen kannst:


 


1.      Wenn du in einer negativen
Gedankenschleife festhängst, dann drück die Stopp-Taste. Werde
dir des Gedankens bewusst und atme erst einmal durch. Allein das
reicht häufig schon, um das Karussell zu verlangsamen.
Wenn es dir guttut, nimm Papier und Stift zur Hand und schreibe
die Themen auf, die sich in deinem Kopf drehen. Sobald du sie
schwarz auf weiß siehst, bekommst du mehr Klarheit.


2.      Unsere Energie folgt der
Aufmerksamkeit. Wie viel deiner Energie willst du einer Situation
oder auch einer Person schenken?
Die Vergangenheit: Die Vergangenheit ist
vergangen. Du kannst sie nicht ändern. Und auch zurückzublicken
bringt dich nicht weiter. Die Wahrscheinlichkeit, dass dir die
gleiche Situation mit genau den gleichen Umständen wieder
begegnet, ist gegen 0 gehend. Also kannst du es auch lassen.


Die Zukunft: Die Zukunft hat noch nicht
begonnen. Warum willst du dir Sorgen machen um Dinge, die noch
gar nicht passiert sind? In der Regel treten 80 % der Sorgen
niemals ein. Und für die restlichen 20 % wirst du eine Lösung
finden!


3.      Werde dir deiner Gedanken
bewusst und wirf die über Bord, die du nicht länger in deinem
Leben haben möchtest. Überlege dir, was du stattdessen willst!
Wovon möchtest du mehr in dein Leben ziehen?


 


Folge 132 – 3 Tipps, wie du deinen Fokus halten
kannst
https://6gigmr.podcaster.de/download/132_-_3_sofort_umsetzbare_Tipps-_wie_du_deinen_Fokus_behalten_kannst.mp3


 


Folge 134 – Expertentalk mit Sitara Osthues - Mehr Zeit
für mich – ganz ohne schlechtes Gewissen
https://6gigmr.podcaster.de/download/134_-_Expertentalk_mit_Sitara_Osthues_-_Mehr_Zeit_fuer_mich.mp3


 


Folge 135 – Wie war dein Tag?
https://6gigmr.podcaster.de/download/135_-_War_dein_Tag_erfolgreich.mp3


 


 


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