Die Ayurveda Morgenroutine: Dinacharya

Wie beginnt man einen guten, gesunden Tag? Lakshmana stellt die
Ayurveda Morgen-Routine, Dinarcharya, vor. Er gibt einfache Tipps,
wie du morgens einfach gut starten kannst. Wichtige Bestandteile
dieser Morgenroutine sind das Trinken von warmen Wasser mit
zugesetztem frischen Ingwer, die yogischen Bauch- und Atemübungen
zur besseren Verdauung und erfolgreichem Toilettengang, die
Reinigung von Zunge, Zahnfleisch, Zähne und Mundhöhle sowie eine
aktivierende Selbstmassage mit Öl. Optional empfiehlt Lakshmana
danach Asanas und Meditation. Optimal ist die tägliche
Durchführung, aber auch ein paar Mal pro Woche ist bereits sehr
wirksam und führt zu mehr Vitalität, Jugendlichkeit und
Lebensfreude. Ein Video zur Ayurveda Selbstmassage findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/video/ayurvedaselbstmassage-1