Wechselatmung Yoga Atemübung für Anfänger - im Ayurveda für Dosha Harmonisierung

Um die Doshas zu harmonisieren, kannst du auch im Ayurveda auf
viele Hatha Yoga Techniken zurückgreifen. Hier lernst du die
Wechselatmung, eine der vielleichtpopulärsten Yoga Atemübungen. Sie
gilt als Dosha-harmonisierend und Ama-reduzierend. In der Hatha
Yoga Pradipika wird gesagt, dass die Wechselatmung ein Zuviel von
irgendeinem Dosha reduziert. Die Wechselatmung wird auch Nadi
Sodhana, Reinigungsübung für die Nadis genannt. So kannst du auch
Amas (Unreinheiten) in den Nadis, den feinstofflichen
Energiekanälen mit dieser Übung reduzieren. Laut Raja und Hatha
Yoga verhilft Wechselatmung zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider
Hirnhälften. Sie verstärkt Konzentration, Gedächtnis und Intuition.
Mit diesem Audio leitet dich Sukadev zur Wechselatmung an. Gerade
wenn du Anfänger bist, ist genau diese Hörsendung für dich
besonders geeignet. Probiere es aus, am besten jetzt gleich. Du
kannst Anuloma Viloma (Wechselatmung) nämlich sogar auf einem Stuhl
sitzend üben. Mehr Infos zum Ayurveda
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda-html