Sitali Pranayama - Yoga Atemübung für Beruhigung von Pitta

Innere Ruhe und Harmonie mit Sitali/Sitkari, kühlende Yoga
Atemübungen. Diese beiden Übungen reduzieren ein Übermaß an Pita,
reduzieren Heißhunger, Reizbarkeit. Sie können etwaige vorhandene
Schmerzen reduzieren. Vor allem: Sie helfen bei der Regeneration,
bei der Entspannung und bei der Heilung. Laut Hatha Yoga Pradipika
wirken sie verjüngend und erhöhen Charme und Attraktivität :-).
Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation dieser Yoga
Atemübung (Pranayama) an. Mitschnitt aus einem Workshop während
einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.
Übernommen aus dem Partner-"Yoga Vidya Übungs-Podcast" .
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html