#37 Gelassenheit in der Schwangerschaft

Diese Podcastfolge ist für schwangere Frauen, die sich nach mehr
Gelassenheit sehnen, deren Partner*innen und Angehörige und für
alle, die mit Schwangeren zu tun haben.


Im Zentrum steht eine Übung, in der du dich liebevoll deinem
Körper zuwendest und über die Vorstellung, du hättest "innere",
mentale Hände, mit deinem Baby Kontakt aufnehmen kannst.


Du erfährst im ersten Teil:


Warum Ambivalenz- also die Fähigkeit mit widerstreitenden
Gefühlen umzugehen, sie zu erkennen, auszuhalten und
auszudrücken- gesund ist und sich positiv auf die Schwangerschaft
auswirkt

Warum Gelassenheit in der Schwangerschaft kein Luxus ist,
sondern eine wichtige Fähigkiet, die du positiv beeinflussen
kannst

Was helfen kann, mit Stress umzugehen und gelassener zu
werden



Ab der 20. Minute bis ca. Min. 50 begleitet ich
dich durch die Übung, in der ich dich zum
liebevollen Kontakt mit dir und deinem Baby einlade.


Und danach mache ich dir Vorschläge, wie du dich durch
kreative Methoden- unter anderem über ein
selbst gemachtes Mandala-selbst beruhigen und
stärken kannst.


Wichtig: das Hören dieses Podcast soll dich stärken und
ermutigen,  ist aber kein Ersatz für eine Therapie, wenn es
dir sehr schlecht geht! Dann hole dir bitte professionelle
Beratung und Hilfe bei deiner Gynäkologin, in Beratungsstellen
oder bei gut ausgebildeten Psychotherapeuten.


Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des
Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn
teilst und weiterempfiehlst an andere Interessierte.


Herzliche Grüße, deine Petra


Shownotes:


Podcast, den ich unbedingt für Schwangere
empfehle:


"Die friedliche Geburt" von Kirstin Graf,
besonders die Folge 060 "Wenn das Schwangersein dich nicht
glücklich macht"


Eigenen Podcastfolgen die ich dir
begleitend empfehle, sind z.B. #36 "Innerer
sicherer Ort"


#34 "Reinigung und Klärung


#26 "Zur Ruhe kommen" (zum Thema Ressourcen)


#19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen kannst"


 


empfehlenswertes Onlineprogramm (für gesetzliche
Versicherte kostenlos, da zertifiziert als Prävention) zur
Steigerung der Achtsamkeit und Stesskompetenz:


https://www.drachenberg.de/cashback.de


Mailadresse: info@innere-landschaften.de


Telefon: 0175 72 19844


Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3
a, 14169 Berlin


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